Dobry poradnik

Jak zwiększyć odporność swojego dziecka

Tag: dziecko

Poradnik dla osób, które nie lubią poradników

Jak dbać o malucha i o siebie?

Monika Bigoś, dietetyk z wykształcenia, postanowiła napisać książkę, w której raz na zawsze rozprawi się z chorobami dzieci i pozwoli im na unikanie infekcji. “Jak zwiększyć odporność swojego dziecka” to poradnik, który jest napisany przystępnym, czasami potocznym językiem, dzięki czemu mamy wrażenie, że rozmawiamy z autorem, a nie poddajemy się tyradzie rad prozdrowotnych. Publikacja pełna jest wskazówek jak najlepiej dbać o odporność i jakie błędy popełniane są najczęściej. Ich eliminacja, poprzez zasugerowane sposoby sprawi, że metody przez nas stosowane okażą się skuteczne i długotrwałe.

Książka zawiera szereg przepisów kulinarnych, co przyda się z pewnością każdemu zabieganemu rodzicowi, ale też tym, którzy w kuchni nie wykazują zbytniej kreatywności. Wszystkie proponowane dania bazują na zdrowych i odżywczych produktach, a ich niezbędność w dziecięcej diecie wykazana jest za pomocą listy witamin i minerałów, których dostarczają. Okazuje się, że można nie tylko kazać, ale też zachęcić dziecko do tego, by samo jadło warzywa, co będzie czyniło ze smakiem i zadowoleniem. Podniesiony jest problem nadmiernego spożywania cukru przez dzieci oraz wskazana lista produktów, o których nie każdy wie, że występują tam w dużych ilościach.

Chore dziecko? Spokojnie


Autorka przejrzyście tłumaczy jakie nawyki żywieniowe prowadzą do częstego zachorowania dzieci, często długotrwałego. Dowiemy się co zrobić i jak kontrolować masę ciała, jak sprytnie zamienić cukier na inne przekąski oraz jak leczyć niegroźne schorzenia domowymi sposobami, w których terapeutyczny okaże się miód, imbir, cytryna, sok z cebuli, a nawet swojski, domowy rosół. Ważnym jest, by dostosować dietę do stylu życia dziecka. Czasy biegania całymi dniami po podwórku już niestety się skończyły, a młodociani wolą spędzać swój wolny czas nieaktywnie, najczęściej przed ekranami komputera.

Publikacja okaże się bardzo przydatna dla rodziców zmagających się z chorobami dzieci, takimi jak cukrzyca, astma, alergie i nadwaga. Pomoże nie wpadać w panikę i trzymać się ustalonego planu żywienia, który powinien objąć nie tylko najmłodszych, ale wszystkich członków rodziny. Jak najszybciej. Książka poruszy również temat pasożytów i sposobów ich przedostawania się do organizmu. Tłumaczy wszystko w klarowny, spokojny sposób oraz apeluje, by nie wpadać od razu w panikę. Wszystkie etapy chorób można przeżyć spokojnie i bez nerwów, co tyczy się zarówno dorosłych jak i dzieci. W książkę warto zaopatrzyć się już na etapie starania się o potomstwo – nasze życie i dieta są bowiem kluczowe dla ich przyszłej odporności.

Food obraz autorstwa prostooleh - www.freepik.com

Podejdź poważnie do dbania o odporność dziecka

Cenne rady

Jak zwiększyć odporność swojego dziecka” to nowa książka Moniki Bigoś, która w prosty i klarowny sposób tłumaczy nie tylko jak dbać o swoją pociechę w czasie choroby, ale też udziela cennych rad jak nie dopuścić do większości zachorowań i zwiększyć jego odporność. Kluczowe okazują się tu produkty pochodzenia naturalnego, które powinny być stosowane przed podawaniem leków. Zrozumiały język, nieunikający bezpośrednich zwrotów do adresata czyni książkę przystępną i z pewnością zrozumiałą dla każdego. Nie przypomina formy wykładu, w którym jesteśmy strofowani za niewłaściwe prowadzenie nawyków żywieniowych. Autorka, dietetyk z wykształcenia i wykonywanego zawodu, postanowiła podzielić się swoimi obserwacjami z rodzicami, którzy mogą uniknąć błędów, które doprowadzają do zachorowań jej małych pacjentów.

Przede wszystkim musimy zacząć dbać o siebie i starannie dobierać produkty, z których robimy posiłki. Dotyczy to całej rodziny, nie tylko maluchów. I chociaż autorka zdaje sobie sprawę, że jakoś jedzenia znacznie pogorszyła się przez lata, stara się tłumaczyć których składników powinniśmy się w diecie wystrzegać. Wrogiem numer 1 okaże się cukier i jego pochodne, który w połączeniu z niewielką aktywnością fizyczną naszych dzieci, prowadzi do zaburzeń wagi i w drastycznych przypadkach do cukrzycy. Bigoś tłumaczy jak odróżnić konserwanty naturalne od sztucznych i które składniki ze spisu w produkcie są szkodliwe dla zdrowia, odpowiedzialne za alergie oraz problemy z trawieniem czy perystaltyką jelit. Sztuczne barwniki i konserwanty mogą powodować u dzieci również astmę i alergię kontaktową, książka pozwoli nam wyeliminować największe z zagrożeń.

Co robić w wypadku choroby?

Przede wszystkim nie wpadać w panikę. Spokojnie trzymać się planu i nie dać się od niego odwieźć. W leczeniu zachowawczym lub grypie warto sięgnąć po składniki pochodzenia naturalnego – czosnek, cytrynę, imbir i syrop z cebuli. Zbawiennym może okazać się też dobry rosół. Autorka prezentuje szereg przepisów, które przydadzą się zabieganym i zajętym rodzicom, którym nie starcza sił na układanie jadłospisów i właśnie dlatego bardzo często ulegają namowom swoich dzieci na niezdrowy posiłek.

Publikacja stanowi kompendium wiedzy dla rodziców, zwłaszcza tych, którzy od jakiegoś czasu zmagają się z problemami zdrowotnymi swoich pociech. Wprowadzenie zasad zbilansowanego posiłku i zdrowego trybu odżywiania wpłynie zdecydowanie na zmianę jakości życia wszystkich domowników i w naturalny sposób podniesie ich odporność. Warto!

Food obraz autorstwa pressfoto - www.freepik.com

Jak najłatwiej zadbać o dziecko i całą rodzinę

Przede wszystkim warto!

Jak zwiększyć odporność swojego dziecka” (https://www.taniaksiazka.pl/jak-zwiekszyc-odpornosc-swojego-dziecka-monika-bigos-p-1281865.html) to bardzo ciekawy poradnik od Moniki Bigoś, dietetyka i specjalistki do spraw żywienia. Autorka przedstawia nie tylko sposoby na podniesienie odporności, ale rozprawia się z wszelkimi mitami spożywczymi oraz zwraca szczególną uwagę na profilaktykę i czytanie składu etykiet żywności. Zmęczona, ale też zdziwiona liczbą małych pacjentów, którzy przychodzą wciąż z tymi samymi objawami, postanowiła podzielić się swoją wiedzą z rodzicami, którzy nie wdrożyli jeszcze zasad zbilansowanego żywienia. Zauważa, że większość z nich panikuje i zdaje sobie sprawę z powagi sytuacji dopiero po fakcie, kiedy dziecko jest już chore. Rady przez nią przedstawiane nie są forsowane na siłę, ale spisane łatwym do przyswojenia językiem, przez co nawet laik zdrowotny jest w stanie zrozumieć zawartość poradnika. Co ważne, autorka nie stara się pouczać i strofować, ale cierpliwie tłumaczy wszystkie poruszane zagadnienia.

Przede wszystkim stara się wytłumaczyć jak ważne w życiu nie tylko dzieci, ale też dorosłych jest regularne spożywanie posiłków i niepodjadanie między nimi. Zwraca uwagę na pogorszenie jakości żywności i wie, że kilka i kilkanaście lat temu miało zupełnie inną wartość. Wszystko związane jest z trybem życia, jaki prowadzimy – szybki, wiecznie w biegu, pędzie, a w pracy i po niej siedzący, ze znikomą ilością aktywności fizycznej. Słodkie przekąski, które jak się okazuje prosto można zastąpić, są główną przyczyną nadwagi i cukrzycy, więc ich wyeliminowanie zostaje tu postawione na pierwszym miejscu. Ważnym jest, by zmiany żywieniowe objęły całą rodzinę, nie tylko dzieci, nie tylko ze względu na zdrowie. Dziecko zmuszone do jedzenia czegoś innego niż rodzice, niemogące sobie pozwolić na podobne smakołyki czuje się oszukane i nie rozumie tego stanu rzeczy, więc pierwsze co robi w drodze do szkoły to kupuje sobie słodką przekąskę.

Minimalizowanie strat

Jeśli dziecko już zachoruje trzeba najpierw przyjrzeć się, czy taki stan rzeczy zdarza się często. Dzieci o obniżonej odporności, częściej niż inne łapiące wirusy, prawdopodobnie nie mają dostarczanej wystarczającej ilości witamin i minerałów. W leczeniu gorączki czy grypy nie powinniśmy sięgać po antybiotyki, ale naturalne wspomagacze organizmu, takie jak cytryna, miód, imbir oraz rosół. Publikacja tłumaczy też jak w prosty sposób pozbyć się wszelkich pasożytów i uczyć dziecko podstaw higieny, zwłaszcza przy posiłku.

Kompendium wiedzy, które wspomaga nasze zdrowie. Nic, tylko czytać i przyswajać!

People obraz autorstwa senivpetro - www.freepik.com